女性らしく美しく

大学生と高校生がいて、教育費と食費に頭が痛い生活です。



フルタイムで働いていますが、不安が大きく。



自律神経は乱れがち、ストレスはたまりがち、お肌はあれがちに。
ついでにいうと、子宮筋腫と子宮ポリープもあります。　



更年期障害も多分あるでしょう。



だからと言って病院に行くほどでもなく。　



そんな時、昔何回か通ったことがある『岩盤浴』に久々に行き、
今も通っています。



岩盤浴は、その名の通り『あたたかい岩盤の上に』横になる入浴法です。



サウナより蒸し暑くなく、何より気に入ってるのは裸にならないことです。



料金は、私がお世話になっているところでは800円(税別)、
レンタルタオル&レンタル浴衣が400円(税別)です。



注意点は、シャワーに入るなら入浴前、空腹厳禁、
水分補給でしょうか？



入浴方法は、まず浴衣に着替えてたっぷり水分を取ります。



浴室に入ったら、あたたかい岩盤の上にうつぶせになって5分
(砂時計の5分計があります)。



内蔵をあたためるイメージで。
私は特に子宮をあたためる意識を持ちます。



次に仰向けで5分。
またうつぶせで5分。



これで1セット。



新陳代謝の活発な人はすでに汗だく。



この時点でかゆみを感じる人は、残念ながら体内に
『不要物』を貯めていた証拠です。



一度シャワーに入ることをすすめます。



水分をたっぷり補給したらもう1セット。



40代後半の私でも2セット目は汗だく。
手首、足首からも汗が出ます。



調べたところによると、岩盤浴は温度40～45℃くらい、
湿度が65～80％くらいだそうです。



何より、私が通っている岩盤浴では、クラシック音楽が流れ、
おしゃべり禁止なのです(声が響くためとのこと)。



そのため、今流行りのデジタルデトックスにもなります。



たっぷり汗をかいて、爽快な気分になり『また頑張ろう』
と思えます。



なお、入浴後はシャワー不要です。



自分の汗が天然のクリームの働きをするためです。
お肌も全身ツルツルになります。



今はお得な回数券を買って、行きたいなと思うようになったら
行ってます。



所要時間は90分程度。



費用は800円～1300円程度。



リフレッシュ&リラックス&リセット。



皆さんもいかがですか？